肌に良い事は髪にも良い

今日今月号の美的を読んでて感じた事なんですが所々お肌のお手入れについて書いてあるページがありその中でもアンチエイジングについて書いてある所、炭酸が良いとか抗酸化作用のある食事生活を心がけるとか健康に良いワンプレートランチとか。

全部お肌の事について書いてあるんですがお肌にいい事は髪や頭皮にも良い。
これは間違いないです。これからのお肌の事気になりませんか？
抗酸化作用のある食べ物
バナナ、カボチャ、人参、ニンニク、生姜など
あとは僕は大豆を食べる事を勧めます。大豆には抗酸化作用の他にも女性に大事な女性ホルモン＝エストロゲンを補う効果がありますし摂取しやすいですよね。納豆、味噌汁、豆腐とか。
ベリー系も抗酸化作用があります。赤ワインとかも良いですね。お店でも販売している抗酸化ドリンクもサンザシというベリーが使われています

結局お肌の綺麗も髪の綺麗もすぐ叶うものはなくて、継続しかないんですよね。今も大事ですが5年後10年後の自分の為に頑張りましょう。
僕も人に言うばかりでなく頑張ります！

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